Näytetään tekstit, joissa on tunniste Terveys. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Terveys. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 23. helmikuuta 2020

Banaanipannukakkuja aamiaiseksi

Tänä aamuna herkuttelimme banaanipannukakuilla. Niistä on tullut terveytietoisten ihmisten suosima aamiais- ja brunssiherkku, joten päätimme kokeilla, miltä nämä maistuivat. Korvasimme näillä pannukakuilla laskiaispullat, koska olen nimennyt helmikuun tervellisten ruokien kuukaudeksi.



Raaka-aineet ovat yksinkertaiset: kanamunia, banaania ja gluteenittomia kauraleseitä, paistamiseen oliiviöljyä.


Banaanipannukakku 

3 kanamunaa
1 banaani 
0,5 dl kauraleseitä (gluteenittomia)
paitamiseen oliiviöljyä

Sekoita aninekset keskenään esimerkiksi sauvasekoittimella. 
Paista oliiviöljyssä noin 5 minuutin ajan. Käännä pannukakku lautasen avulla.


                                                                         Resepti Alexander Stubbin Instagram


Kääntäminen lautasen avulla auttaa säilyttämään pannukakun ehjänä.


Banaanipannukakun voi tarjoilla esimerkiksi hedelmien, marjojen tai pähkinöiden kanssa.
Itse valutin pannukakun päälle ensimmäiseksi juokevaa, oman satomme hunajaa.


Minä valitsin pannarini mausteeksi mandariinilohkot.


Kumppanini kuuluu liikunta- ja terveysintoilijoihin ja hänen valintansa olivat pähkinät.
Herkullisia molemmat vaihtoehdot.


Terveisin,


lauantai 6. lokakuuta 2018

Kuopuksen hunajaiset kaura-siemenleipäset

Ajan kulua ei voi käsittää! Prinsessojen Kotitalous -blogi täyttää tänään jo kahdeksan vuotta! En ikinä olisi uskonut ensimmäistä postausta kirjoittaessani, että tästä tulee lähes elämäntapa. Ruokablogin lisäksi olen tänä vuonna taas erityisesti aktivoitunut sisustusblogini parissa.
Kiitos kaikki ihanat lukijani, jotka olette olleet matkassani vuosien saatossa!

Synttärin kunniaksi tehtiin syksyiseen aamiaispöytään kuopukseni kanssa hänen reseptillään ihania kaura-siemenleipäsiä. Herkullisia ja terveellisiä.


Ajan kulun huomaa myös siitä, että pieni "vauvani", kuopukseni aloitti tänä syksynä kotitaloustieteen opinnot Helsingin Yliopistossa. Emme enää tapaa niin usein ja tänä aamuna oli todellista juhlaa puuhastella yhteistä aamupalaa.


Leipästen maun salaisuus on siemenissä ja ihanassa hunajassa.
Mikä tahansa hunaja sopii reseptiin, me käytimme tiesti omien mehiläisten tuottamaa uuden sadon hunajaa, joka tänä vuonna on aivan erityisen täyteläisen makuista.




Kuopuksen hunajaiset kaura-siemenleipäset

(6 kpl)

1 dl erilaisia simeniä 
(me sekoitimme kurpitsan-, auringonkukan-, pellavan-, ja chiansiemeniä sekä kaurahiutaleita)
3 dl kaurajauhoa
3 tl leivinjauhetta
2 rkl rypsiöljyä
1 rkl juoksevaa hunajaa
2 dl kauramaitoa, maitoa tai vettä

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää neste, öljy ja hunaja. Sekoita, mutta älä liikaa.
Nostele lusikalla 6 nokaretta uunipellille, leivinpaperin päälle.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 10 minuuttia.
Anna jäähtyä hieman,
Nauti lämpimäisenä  - sipaise päälle hiemen voita tai muuta levitettä makusi mukaan.



Kauran ja siementen maukas maku vie mennessään - onneksi kuopus teki toisenkin annoksen!



Terveisin,


torstai 1. joulukuuta 2016

Joulunmakuinen granaattiomena-kaneli granola

Synkkä syksy on kääntynyt joulun odotukseen. Joulun tuoksu tulvii nyt myös aamiaispöytään, kun kaneli, kardemumma ja granaattiomena maustavat rouheisen granolan.
Itse tehty granola on terveellinen ja varmasti omien makumieltymysten mukainen. Minun granolani sopii myös gluteenittomaan ruokavalioon.


Tarjoile granola viilin tai rasvattoman luonnonjogurtin, graatinomenan siementen ja hunajan kera.
Granola säilyy rapeana lasipurkissa ja se näyttää kauniilta.


Granaattiomena-kaneli granola


2,5 dl hirssihiutaleita
2,5 dl tattarihiutaleita
2,5 gluteenittomia kaurahiutaleita
2 dl cashew ja/tai sakanpähkinöitä rouhittuna
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl kurpitsansiemeniä
½ dl pellavansiemeniä
½ dl psylliumsiemeniä
1 ½ rkl juoksevaa hunajaa
1 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 dl granaattiomenamehua
3 rkl neitsytoliiviölyä



 Sekoita kaikki kuivat ainekset kulhossa. Sekoita keskenään graanaattiomenamehu ja öljy. Sekoita nesteseos hyvin kuivien ainesten joukkoon ja levitä granola uunipellille leivinpaperin päälle. Paahda uunin keskiosassa 150 asteessa 20-25 minuuttia, kunnes granola on saanut kauniin värin. Varo, että granolasi ei pala. Jotta granola paahtuu tasaisesti, sekoita noin viiden minuutin välein paahtamisen aikana. Anna jäähtyä. Tarjoile viilin tai luonnonjogurtin, granaattiomenan siementen ja hunajan kera.




Nautinnollisia aamiaishetkiä!




Terveisin,


maanantai 4. tammikuuta 2016

Tulinen Chili-tomaattikeitto lämmittää pakkasella

Kevyt chilinen tomaattikeitto on pakkaspäivän parasta kuppikuumaa. Se lämmittää mukavasti sekä sisäisesti että ulkoisesti. Mausteet saavat aineenvaihduntaan vauhtia. Täyteläinen maku tekee kylläiseksi, vaikka kaloreita kertyy vain niukasti.


Ystävältäni joululahjaksi saamani Sagaformin kannellinen keittokuppi oli todella mieluisa lahja. Se osoittautui erityisen toimivaksi ja mahdollisti keiton siemailun myös lomanjälkeisen vauhdikkaan työpäivän tiimellyksessä helposti.


Keitto on erinomainen lounas ja iltaruoka. Lounaalla keittoon voi lisätä esimerkiksi rasvatonta raejuustoa lisäproteiinin saamiseksi. Iltakeitto voi olla kevyempi.
Tämä keitto kestää hyvin myös pakastamista, joten sitä voi keittää kerralla enemmänkin ja pakastaa sopivan kokoisina annosrasioina.


Tulinen chili-tomaattikeitto


8-10 mehevää tomaattia
3 sipulia silputtuna
4 valkosipulin kynttä silputtuna
1 tl sokeria
1-2 tuoretta punaista mietoa chiliä (tai ½-1 keskivahvaa maun mukaan) pilkottuna
1-2 tl mustapippuria rouhittuna
1/4 tl cayennepippuria
1 ruukku tuoretta basilikaa
1/2 ruukkua tuoretta salviaa tai timjamia
3-4 dl vettä
2 dl kevyttä ruokakermaa 
1 kasviliemikuutio

Tee tomaatteihin ristiviillot ja kieuhauta, jotta kuoret irtoavat. Kuori tomaatit ja poista kannat.
Kuullota sipuli kattilassa, lisää valkosipuli ja sokeri. Lisää tomaatit ja mausteet. Lisää vesi ja kasvisliemikuutio. Hauduta hiljaisella tulella noin 10 minuttia. Hienonna ainekset sauvasekoittimella. Maalaistyyliseen keittoon saa jäädä pieniä tomaattikuutioita.  Lisää lopuksi ruokakerma sekoittaen.

Koristele basilikalla tai timjamilla.



Terveisin,

sunnuntai 3. tammikuuta 2016

Lohta chilikastikkeessa ja avokadosalaattia rasvanpolttoon

Rasvaisen kalan syönti pienentää riskitekijöitä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi rasvainen on erinomainen proteiinin lähde. Chili puolestaan näyttää kumoavan vanhan kansanviisauden, että ruokahalu kasvaa syödessä.  Nämä kaksi raaka-ainetta yhdessä on hyvä tapa aloittaa terveellisempi uusi vuosi!
Samalla on helppo keventää ruokavaliota. Jo 500 kcal vähemmän päivässä voi  auttaa pudottamaan painoa puoli kiloa viikossa.*


Chilin sisätämä mausteaine kapsaisiini vähentää turhaa ahimista. Tutkimukset vahvistavat, että chili lisää kylläisyyden tunnetta ja estää pitkittämästä ateriointia. Chiliä on helppo lisätä moniin arkiruokiin ja näin vaikuttaa vaikka heti omiin ruokatottumuksiin. Kapsaisiinia sisältäviä tunnettuja lajikkeita ovat mm. pimento, jalopeno, cayenne, habanero tai tabasco.

Lohta chilikastikkeessa

150 g pala lohta /per henkilö
seesaminsiemeniä koristeluun

Chilikastike

1 rkl punaista chiliä pilkottuna ( chilin voimakkuus maun mukaan)
3  valkosipulinkynttä pilkottuna
0,5 -1 dl ruokosokeria
1/2 tl suolaa
0,75 dl valkoviinietikkaa
0,5 dl vettä
Sekoita chili ja valkosipuli ja hienonna morttelissa. Keitä sokeri, suola, viinietikka ja vesi kattilassa. Sekoita hyvin ja lisää joukkoon chili-valkosipuliseos.  Kuumenna kunnes seos paksunee.  



Valmista chilikastike ja laita se purkkiin säilytystä varten. 
Paista lohifilee pinnoitetulla pannulla ilman öljyä. Kun lohi on melkein 
valmis, lisää pannulle n. 1 rkl chilikastiketta/filee ja pyörittele lohi kastikkeessa. 
Ripottele lopuksi fileen pinnalle sesaminsiemeniä.

Tarjoile höyrytettyjen ruusukaalien ja chili-avokadosalaatin kera.


Chili-avokadosalaatti
(1 annos)

Kourallinen salaattia makusi mukaan
1/4 avokadoa
1/4 palko mietoa punaista chiliä

Kastike
1 rkl valkoista balsamicoa
1 rkl omenatäysmehua
1/2 valkosipulin kynsi
mustapippuria myllystä

Sekoista kastikeainekset keskenään. Laita salaatti lautaselle ja lisää päälle avokado- ja chiliviipaleet. Kaada kastike saattipedin päälle.


Terveisin,


* Päätin kokeilla ruokavaliota, jossa aamiaisesta kertyy 300-400 kcal, lounaasta 400-500 kcal, välipalasta 100 ja ilta-ateriasta 300-400 kcal. Enintään 1200 kcal/vrk. Valmistan siis tammikuun aikana tähän ruokavalioon sopivia aterioita.

Tämän lounasannoksen kalorimäärä on n. 440 kcal: 
150 g lohta (paistettuna ilman rasvaa) + 10 g (1 rkl)  chilikastiketta yhteensä n. 330 kcal, 
130 g (7 ruusukaalia) n. 35 kcal
avokado-chili salaatti balsamicokastikkeella n.75 kcal



tiistai 6. lokakuuta 2015

Kaakaomousse juhlistaa blogin 5v. synttäriä

Tasan viisi vuotta sitten avasin Prinsessojen Kotitalous -blogin. Melkeinpä pelottaa, miten nopeasti aika on rientänyt! Kiitos teille kaikki lukijani yhteisestä taipaleesta - lyhyemmästä tai pidemmästä!

Bloggausvuosien aikana olen yllätyksekseni huomannut, miten paljon ruokatrendit kuljettavat meitä. Ruoasta on tullut entistä tärkeämpää ja sen äärellä vietetään yhä enemmän aikaa perheiden ja ystävien parissa. Erilaiset kokkiohjelmat ja netin reseptisivustot ovat tulleet jäädäksen. Ammatillisesti katsottuna myös ruokastailaus on lisääntynyt ja uudistunut. Uutta on ollut myös lisääntynyt tervellisyyteen panostaminen.

Viime syksynä tartuin itsekin innolla uudelleen kuntoiluun ja olen vuoden aikana halunnut kiinnittää huomiota myös terveelliseen ruokavalioon. Proteiini, runsaat kasvikset ja vähäsuolaisuus ovat muodostuneet minulle tärkeiksi. Olen huomannut, että muutos ruokavaliossa on alkanut vaikuttaa. Virkeyttä ja intoa on vähintäänkin tullut lisää.

Vaikka aina aika ajoin olen sortunut myös herkuttelemaan, päätin nyt juhlistaa blogini tämän vuoden syntymäpäivää terveellisellä, kuntoilupiireistä tutulla kaakaomoussella, joka syntyy avokadoista, banaanista ja kaakaojauheesta. Mitään muuta ei välttämättä tarvita.


Kaakao-avokadomousse

(2-3 annosta)

2 syöntikypsää avokadoa
1 kypsä banaani (saa olla tummakuorinen)
1/2 dl raakakaakaojauhetta (tai luomu kaakaojauhetta)
1 tl juoksevaa hunajaa
tarvittaessa tilkka maitoa tai mantelimaitoa
koristeluun mantelirouhetta ja/raakasulkaalastuja

Halkaise avokadot ja kaiverra niistä hedelmäliha kulhoon. Kuori banaani ja lisää avokadojen joukkoon. Lisää kaakaojauhe. Sekoita sauvasekoittimella. Jos haluat lisämakeutta, lisää lusikallinen  hunajaa. Halutessasi voit ohentaa moussea maito- tai mantelimaitotilkalla.
Laita mousse tarjoilukulhoihin ja koristele mantelirouheella ja/tai raakasuklaalastuilla.
Nauti surutta!



Jatketaan yhdessä tulevaan vuoteen!
Syksy hehkuu taas sävyjä, tunnelmia ja täyteläisiä makuja parhaimmillaan.
On niin paljon nautittavaa!

Prinsessa Blogien päivityksiä voi helposti seurata myös 


Terveisin,

sunnuntai 1. helmikuuta 2015

Lounaaksi kanaa ja bataattia

KEVYESTI


Kevyt kanafile kasvisten kera on oivallinen lounas. Makea bataatti antaa makua ja hiilihydraatteja. Ruusu- ja lehtikaali sekä kevyesti paistutut sienet tuovat kuituja.


Annos sisältää vain hieman yli 300 kcal, mutta puhtaat maut kaikessa yksinkertaisuudessaan tekevät  lounaasta keveydestä huolimatta erittäin nautittavan.

Paistettu kanafile

Ohut kanafile (n. 100 g)
oliiviöljyä
chilikastiketta

Kaada kuumalle pannulle oliiviöljyä ja paista kanafile. Levitä lopuksi pinnalle chilikastiketta. 
Tarjoile paahdettujen bataattien sekä paistettujen sienien ja höyrytetyn ruusu- ja lehtikaalien kera.


Chilikastike

1 rkl punaista chiliä pilkottuna
3  valkosipulinkynttä pilkottuna
0,5 -1 dl ruokosokeria
1/2 tl suolaa
0,75 dl valkoviinietikkaa
0,5 dl vettä

Sekoita chili ja valkosipuli ja hienonna morttelissa. Keitä sokeri, suola, viinietikka ja vesi kattilassa. Sekoita hyvin ja lisää joukkoon chili-valkosipuliseos.  Kuumenna kunnes seos paksunee.  



Paahdetut bataatit

200 g bataattia viipaloituna
oliiviöljyä
sormisuolaa
mustapippuria
rosmariinia

Kuori ja viipaloi bataatit.  Kaada viipaleiden päälle pieni tilkka oliiviöljyä sekä 
ripaus suolaa ja mustapippuria. Asettele viipaleet leivinpaperin päälle uunipellille ja kypsennä 
200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Koristele rosmariinilla.




Terveisin,

torstai 8. tammikuuta 2015

Kampasimpukoita salaattipedillä - kevyesti

KEVYESTI

Uusi vuosi alkaa kevyesti. Tai oikeastaan se jatkaa jo lokakuussa aloittamaani ruokavaliomuutosta, johon kuuluu enemmän proteiinia ja vähemmän turhia hiilihydraatteja.

Kampasimpukat ovat helppo ja hyvämakuinen vaihtoehto työpaikan keittiössä lounaalla tai töiden jälkeen kotona. Ne on nopea sulattaa ja helppo paistaa panuulla molemmin puolin. Tarjoilla yksinkertaisesti salaattipedillä. Mausteeksi sopii  vaikkapa chilikastike tai pippuri. 



Kampasimpukat salaattipedillä

5-6 kampasimpukkaa
tilkka oliiviöljyä paistamiseen
pippuria myllystä tai chilikastiketta*)

salaattipeti
Salaattia, rucolaa, vuonankaalia
tuoreita yrttejä maun mukaan
1/2 avocado pilkottuna
1/2 kurkku viipaloituna

kastikkeeseen
1/2 dl omenatäysmehua tai oliiviölyä
tilkka vaaleaa balsamicoviinietikkaa
1/2 tl hunajaa
1/2 valkosipulin kynsi
mustapippuria myllystä


Paista kampasimpukat kuumalla pannulla molemmin puolin ja mausta
Laita salaatita lautasella ja ripottele kastike salaatin päälle.
Nostele paistetut kampasimpukat salaattipedin päälle.


*) Chilikastike

1 rkl punaista chiliä pilkottuna
3  valkosipulinkynttä pilkottuna
1/2-1 dl sokeria
1 tl suolaa
0,75 dl valkoviinietikkaa
0,65 dl vettä

Sekoita chili ja valkosipuli ja hienonna morttelissa. Keitä sokeri, suola, viinietikka ja vesi kattilassa. Sekoita hyvin ja lisää joukkoon chili-valkosipuliseos.  Kuumenna kunnes seos paksunee.  Jäähdytä ennen tarjoilua.



Terveisin,

sunnuntai 19. lokakuuta 2014

Persimonrahka - hyvän mielen aamu- tai välipala

TERVEYS

Tänä viikonloppuna on vietetty Helsingissä  "I love me" -kauneus-tervys- ja hyvinvointitapahtumaa.
Ainakin äideille on tyypillistä unohtaa välillä oma hyvinvointinsa lasten ja perheen asioita edistäessään. Pieni ajatus itselle on kuitenkin tärkeä ihan oman jaksamisenkin vuoksi. Yleensä myös perhe voi paremmin, kun äiti voi paremmin.

Hyvää oloa ei tarvitse kurkotella kaukaa. Se voi löytyä ihan arjen pienistä asioista. Tänä aamuna viivähdin hetken oman aamupalani valmistuksessa.

Päätin ottaa ilon irti syksyn ihanasta persimonsadosta ja käytin mehukkaita hedelmiä aamiaisrahkani raaka-aineena. Herkullinen persimon sisältää paljon C- ja A-vitamiineja ja on siis tervetullut raaka-aine meidän pimeään vuodenaikaamme.


Persimonrahka

1,5 persimonia
250 g maitorahkaa
päälle mantelirouhetta ja cayennepippuria

Soseuta mehevän kypsät hedelmät ja maitorahka sauvasekoittimella.
Kaada kulhoon ja ripottele pinnalle mantelirouhetta.
Voit halutessasi terästää makua cayennepippurilla.



Rakkaalla lapsella on monta nimeä: Hedelmä on kotoisin Aasiasta, Japanista ja Kiinasta, jossa se tunnetaan nimellä kaki. Ostamani hedelmät tulivat Espanjasta, jossa niitä viljellään nimellä persiomon. Myös Israelissa jalostetaan näitä herkkuhedelmiä ja siellä ne ovat saaneet kauniin nimen Sharon.

Terveisin,

maanantai 22. lokakuuta 2012

Kotimaista tyrnihunajaa

KOTIMAINEN RUOKAHERKKU

Tein viikonloppuna ihanan ruokaherkkubongauksen. Löysin tyrnihunajan. Se on kotimaista hunajaa, johon on sekoitettu tyrnin marjalihaa.

Hunaja syntyy Liljendalissa Marbacka Bigård Hunajatilalla, joka valittiin vuoden 2008 Mehiläistarhaajaksi. Se kuuluu Mamgårdin kartonopuodin omiin merkkituotteisiin. Maku on taivaallisen herkullinen!


 
Hunaja houkuttelee syysflunssien aikaan myös terveysvaikutuksillaan. Karheus kurkussa, hunajatee kädessä luin ilokseni, että hunajan uskotaan parantavan vastustuskykyä. Pienikin määrä hunajaa useita kertoja päivässä pitää vilustumiset loitolla ja hunajan antibakteeriset ominaisuudet lievittävät flunssan oireita. Siksi ehkä isoäidinkin luona juotiin aina syksyisin hunajateetä.
 
Suurin osa hunajan terveysvaikutusväitteista perustuu käytännön kokemukseen, mutta on hunajaa tutkittu myös tieteellisesti. Ehkäpä suomalainen supermarja tyrni vielä lisää tämän tuotteen hyviä ominaisuuksia. Ja hyvää se ainakin on!

 
 
 
Hunajainen voimanlähde aamuun
 
1,5 dl maustamatonta proteiinijogurttia
2 rkl kauraleseitä
1 rkl tyrnihunajaa
 
 
Terveisin,

maanantai 17. lokakuuta 2011

Jogurtin alkulähteillä

KAUKASUSVUORTEN ETELÄ-RINTEILLÄ


Tarinan mukaan jogurtti on syntynyt luonnollisena sattumana Kaukasus-vuoristoon kuuluvan Elbrus-vuoren etelärinteellä. Erilaiset korkeassa lämpötilassa viihtyvät mikrobit löysivät samanaikaisesti tiensä maitokannuun ja sopivassa lämpötilassa havaitsivat mahdollisuuden elää symbioosissa.
Näin paimentolaisten maitoastioihin eksyneet, luonnon hyvät yksisoluiset olennot loivat maitovalmisteen, jota turkkilaiset alkoivat 700-luvulla kutsua nimellä "yogurut". Myöhemmin, 1100-luvulla nimi muuntui nykyiseen muotoonsa "yoghurt".
Tarina kertoo myös, että toinen perinteinen maitotuote, Kefiiri, syntyi vastaavalla tavalla Elbrus-vuoren pohjoisrinteellä hieman matalampaa lämpötilaa suosivien mikrobien yhteistyönä. Elbrus-vuori sijaitsee Venäjän eteläisellä vuoristoalueella, lähellä Georgian rajaa.



Kaukasuksen vuoristokylissä jogurtti oli osa elämän perinnettä ja siellä elää uskomus, että jogurtti suojaa ihmistä ikääntymistä vastaan. Kerrotaan, että jos sattumalta törmäät ilman satulaa ratsastavaan kasakkaan, hän on mitä todennäköisimmin 130-140-vuotias! Tarua vai totta, sen lukija voi itse päättää.
Minä törmäsin viime kesän Kaukasus-matkallani muulilla ratsastavaan mieheen, jonka rinnassa luki Versace:). Tämä johtui ehkä siitä, että olin Kaukasuksella Azerbaidžanin puolella, Lahicin kylässä, lähellä Venäjän rajaa.














Lahicin vuoristokylä oli saavutettavissa pitkällä päiväretkellä Bakusta käsin. Alkuosa tiestä oli uutta ja upeaa moottorietä, mutta viimeiset kymmenet kilometrit ennen vuoristokylään saapumista ottivat koville. Tie oli alkukantainen, kuljettaja tulisieluinen, auton moottori ei ollut suunniteltu vuoristotien nousuja varten ja eläimiä ilmaantui tielle yllättäen. Ei ihme, että tietä pidettiin vaarallisena.

Rystyset vakoisina ja parin suusta päässeen sammakon jälkeen päästiin kuitenkin perille. Kaikesta pelkäämisestä huolimatta ei kaduttanut. Idyllinen pikkukylä oli elänyt omaa elämäänsä rauhassa kautta aikojen. Turisteja käy kesäaikaan, mutta harva eksyy Kaukasukselle talvella. Lunta sataa vyötärölle saakka ja vuoristossa puhaltaa ankara tuuli. Lumi ja jää eristävät esimerkiksi Lahicin kylän kuukausiksi muista Kaukasuken kylistä.


Kesähelle kasvattaa niittyjen antimia, hoivaa kyläläisten lehmiä ja antaa säilöttävien ruokien muotoutua luonnossa itsestään. Turistina ei uskaltanut edes kaikkia ruokalajeja maistaa, sillä bakterikannoissa olisi saattanut olla eroja. Ajattelin enemmän lähitulevaisuutta kuin pitkää ikää.



On hyvin luonnollista, että juuri tämän tyyppisen seudun turkkilaiset ja persialaiset paimentolaiset ovat aikanaan keksineet jogurtin, sattumalta.

Vuonna 1908 merkittävä immunologian tutkija, ukrainalainen Élie Matchikoff esitti tutkimuksisaan teorian, jossa hän yhdisti jogurtin maitohappobakteerien hyvän vaikutuksen Balkanin kansojen pitkään elinikään. Tämän jälkeen jogurtin suosio kasvoi nopeasti Euroopassa. Aluksi se oli kallis elämän eliksiiri, jota myytiin terveysruokana kaupunkien varakkaalle väestölle.
Varsinaisen jogurtin läpimurron aloittivat 1950-luvulla sveitsiläiset, kun he ryhtyivät maustamaan jogurttia sokerilla, marjoilla ja hedelmillä. Jogurtti tuli meijeriteollisuuden vakiotuotteeksi ja laajeni maailmanlaajuiseksi. Suomeen maustettu jogurtti tuli 60-luvun puolivälin jälkeen, saan mieleeni lapsuuden makumuiston ananasjogurtista.




Mietin jogurtin tarinaa Lahicin kuumia kujia kulkiessani. Halusin uskoa, että juuri Kaukasuksen ainutlaatuisen vuoriston kylistä oli lähtöisin tuote, joka löytyy myös meidän terveellisestä ruokavaliosta. Jotkut meistäkin vieläpä valmistavat jogurttinsa itse, samalla tavalla maidosta lämmössä hapattamalla.








 



Terveisin,