Vielä vähän aikaa sitten en olisi uskonut, että nautin aamiaiseksi mustakaalista ja avokadosta valmistettua voimarahkaa. Näin nyt kuitenkin pääsi käymään.
Rahkasta tuli lisäksi ihan suosikki. Se on maultaan uusi. Ja se sisältää paljon terveellisiä aineksia - proteiinia, antioksidantteja, c-vitamiinia, kalsiumia...
Sauvasekoitin sekoittaa alta aikayksikön helpon ja herkullisen aamiaisen, joka maistuu viikonloppuna mutta toimii myös arjen kiireaamuissa. Tuhti rahka pitää näläntunteen pitkään poissa. Se on myös oiva palautumisherkku, jos on vääntäytynyt aamulenkille heti herättyään.
Proteiinipitoinen avokado-mustakaalirahka
2 avokadoa
4 mustakaalin lehteä
4 dl proteiinirahkaa
1-2 dl maitoa
hunajaa
saksanpähkinöitä tai siemeniä tarjoiluun
yrttejä koristeluun
4 mustakaalin lehteä
4 dl proteiinirahkaa
1-2 dl maitoa
hunajaa
saksanpähkinöitä tai siemeniä tarjoiluun
yrttejä koristeluun
Laita kulhoon avokadojen hedelmäliha, mustakaalin lehdet ja rahka ja sekoita sauvasekoittimella. Ohenna maidolla tarpeen mukaan lusikoitavaksi seokseksi. Makeuta hunajalla.
Tarjoa pähkinärouheen tai siemenien kera. Koristele yrteillä.
Vinkki!
Jos korvaat puolet rahkasta jogurtilla, saat täyteläisen ja juotavan aamiaissmoothien.
Terveisin,
Tarjoa pähkinärouheen tai siemenien kera. Koristele yrteillä.
Vinkki!
Jos korvaat puolet rahkasta jogurtilla, saat täyteläisen ja juotavan aamiaissmoothien.
Terveisin,
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti